Thứ Bảy, ngày 28 tháng 5 năm 2016

Bài viên uống không khó chữa đau khớp

Đau nhức xương khớp luôn mang lại sự đau đớn rất là khó chịu nhất là trong thời tiết mùa đông. Hãy tìm ra nguyên nhân của cơn đau và tìm bài viên uống khắc phục chúng nhé.

Theo y học cổ truyền thì đau nhức xương khớp thuộc phạm vi chứng tý. Nguồn gốc do vệ khí của các bộ phân các bộ phân cơ thể không đầy đủ, các tà khí như phong hàn, thấp, nhiệt xâm phạm vào gân cơ, khớp xương, kinh lạc làm sự vận hành của khí huyết bị tắc lại gây sưng đau các khớp. Người già can thận bị hư hoặc bệnh tật lâu ngày làm khí huyết giảm sút, cũng là nguyên nhân làm xương khớp bị thoái hóa, biến dạng, teo cơ và dính khớp.

Còn theo Đông y, đau nhức xương khớp là do lưu thông khí huyết ở gân cơ xương, đưa tà khí (phong hàn, thấp nhiệt) ra ngoài. Nếu chúng mình thường xuyên bị đau nhức xương khớp thì cần bổ sung thêm chất bổ khí huyết can thận để chống tái phát và ngăn chặn tình trạng thoái hóa khớp, biến dạng khớp, teo cơ và dính khớp nhằm hồi phục có có trách nhiệm bình thường của các khớp xương.

Tag: thuoc dong trung ha thao cua my

 Đau nhức xương khớp thường hay gặp nhất ở một số bộ phận sau: 
 - Đau vai gáy:  Đau lan xuống một bên cánh tay, sờ vào da thấy lạnh, cơ ở vùng cổ bị co cứng, quay đầu rất khó khăn, toàn thân mệt mỏi, kém vận động. Tình trạng này là do bị nhiễm lạnh, ảnh hưởng đến có có chức năng của kinh lạc, khí huyết trở trệ…có nên uống glucosamine
 - Đau ở gót chân:  Đau nhức buốt trong gót chân, càng Giá loại loại sản phẩm lạnh càng đau tăng, nhìn bên ngoài không thấy sưng, bàn chân và cẳng chân lạnh. Bàn chân có cảm giác tê bì, đi lại khó khăn. Toàn thân mệt mỏi, ăn ngủ kém, ngại vận động.
 - Đau nhức khớp do thoái hóa khớp: Đau lưng, ù tai, ngủ ít, nước tiểu trong, lưng gối mỏi đau, tiểu tiện nhiều lần, mạch trầm tế. Do can thận hư kết hợp với phong hàn, thấp dẫn đến.

 Hình ảnh thuốc bổ xương khớp Glucosamine 

Tham khảo thêm: glucosamine

 Để chữa trị các chứng trên, dân gian cổ phương có một vài bài viên uống sau tử cây nhà lá vườn: 
 1. Ngải cứu trắng nướng nóng:  Lấy lá ngải cứu trắng rửa sạch, cho lẫn muối vào rồi đổ nước nóng lên, sau đó đắp vào khớp. Khi khớp bị sưng, đắp ngải cứu muối ấm sẽ làm cơn đau giảm đi, khớp bớt sưng hơn. Còn với người có nguy cơ cao bị đau khớp (người lớn tuổi, người béo phì…) có thể dùng bài thuốc uống này chườm lên khớp hằng ngày sẽ có công dụng phòng bệnh.

 2. Ngâm chân bằng nước muối ấm pha gừng: Mỗi ngày, tốt nhất ngâm chân một lần vào thời gian thuận lợi, ngâm từ 15-30 phút. Nước muối ấm và gừng cũng có công dụng làm dịu cơn đau, phòng bệnh đau khớp cổ chân. Ngâm chân bằng nước ấm hằng ngày vào buổi tối không chỉ có có kết quả tốt cho chân mà còn giúp đề phòng nhiều bệnh cho toàn thân.

Tham khảo thêm: làm tăng trí nhớ

 3. Dùng một số đu đủ, mễ nhân sống 30g: Hai thứ rửa sạch đối với vào nồi nhỏ, đổ vào một chén nước, để nhỏ lửa nấu cho tới khi thấy mễ nhân chín mềm thì đối với vào một số đường trắng. Dùngthuoc glucosamine xach taymột thời gian dài sẽ thấy bớt hẳn chứng đau lưng.

 4. Dùng lá lốt chữa đau nhức xương khớp khi trời lạnh: 5-10g lá lốt phơi khô (15-30g lá tươi), sắc 2 bát nước còn ½ bát, uống trong ngày. Uống khi thuốc uống còn ấm, nên uống sau bữa ăn tối. Mỗi liệu trình điều trị 10 ngày. Hoặc lá lốt và rễ các cây bưởi bung, vòi voi, cỏ xước, mỗi vị 30g, hầu hết đều dùng tươi thái mỏng, sao vàng, sắc với 600ml nước, còn 200ml chia 3 lần uống trong ngày. Uống thường xuyên trong 7 ngày.

 5. Dùng cỏ trinh nữ chữa thấp khớp, đau lưng, đau nhức xương khớp, chân tay tê bại: Rễ trinh nữ đã thái mỏng, tẩm rượu, sao đối với thơm (20-30g) sắc với 400ml nước còn 100ml, uống làm 2 lần trong ngày. Nếu dược liệu nhiều có bí quyết nấu thành cao lỏng, rồi pha rượu để dùng dần.

 6. Dùng mật ong và bột quế chữa viêm khớp mãn tính: chị em có phương pháp uống một cốc nước nóng với hai thìa mật ong và một muỗng nhỏ bột quế hai lần mỗi ngày. Nếu uống thường xuyên, thậm chí cả viêm khớp mãn tính cũng có khả năng được chữa khỏi.

  Quảng cáo  

Đượcsinh sản từ 100% nhau thai cừu cái cái cái tự nhiên, thuốc uống nâng ngực quý bà nhau thai cừu mẹ cái Queen 9 giúp tăng cườngsinh sản Estrogen tự nhiên trong tất cả các bộ phân toàn bộ cơ thể. Bên cạnh đó, thuốc uống nâng nhực có tinh chất cây sắn dại, isoflavon, tinh chất hạt tiêu mới, vitamin E, B6…Cũng góp phần thúc đẩy quá trình tổng hợp Estrogen và Phytostrogen, các một vài dưỡng chất này thông qua các mạch máu đi tới hai bầu ngực, làm nở các tuyến sữa làm dày thêm các lớp mỡ đệm tăng thêm kích thước vòng 1 của quý bà một kinh nghiệm chắc khỏe tự nhiên. Hãy tham khảothuoc lam nguc

Tham khảo thêm tại: http://conenuongcollagen.blogspot.com/

Một số mẹo nhỏ bạn nên tiếp thu và thực hành để có bộ não tuyệt với

Để giữ não của quý cô hoạt động tốt, điều quan trọng là chị em tập thể dục não của bạn. Chúng ta càng ít thường xuyên luôn tin tưởng dùng trí óc, bạn càng nhanh chóng trở thành kẻ đần độn. Có rất nhiều tìm hiểu thời điểm hiện tại về việc giúp đối với bộ não khoẻ mạnh, nhưng chúng ta cũng cần quan tâm đến tinh thần. Não của chúng mình tiếp tục mở rộng và thích ứng với các kích thích mà họ nhận được trong suốt cuộc đời của chúng ta. Chúng ta càng nâng niu tốt đối với bộ não của chúng mình, chúng ta càng giữ được sự minh mẫn và khả năng tiếp thu nhạy bén. Dưới đây là 19 cách mà quý cô có cách phát triển một chế độ đào tạo cho bộ não của chúng mình!

1. Đọc một cuốn sách hay.
Đọc một cuốn sách là cách để kích thích trí tưởng tượng. Bộ não của chúng mình vẽ ra một vài hình ảnh tưởng tượng khi phái yếu đọc. Đọc giúp tâm trí của bạn làm việc và học cách tiếp thu, ghi nhớ thông tin có được qua các hình ảnh mà chúng tự vẽ ra. “Tôi thích để đối với một cuốn sách mang tôi đi”. Tôi luôn luôn có một cuốn sách mà tôi mang theo để đọc khi rảnh rỗi. Hầu hết chúng được mượn từ thư viện trường, nơi mà tôi có mẹo vàng tìm thấy rất nhiều thể loại sách khác nhau. Đọc sách giúp chúng mình tăng khả năng ghi nhớ thông tin bằng cách tự vẽ ra các bản đồ tư duy bằng hình ảnh.

2. Trò chơi điện tử không xấu nếu quý cô có biện pháp chọn lọc chúng.

Một số nghiên cứu kỹ kỹ nói rằng trò chơi điện tử có khả năng gây hại đến não, nhưng có một số thực sự sẽ giúp phụ nữ tăng cường tâm trí của chúng ta. Tôi thích Wii. Nó là một bộ sưu tập các trò chơi kiểm tra sự bén nhạy của não bạn. Chúng có cơ hội giúp phụ nữ giải trí và vận động tại chỗ. Bạn thậm chí có giải pháp chơi với một số người khác và nó thực sự rất vui.
3. Thực hành thiền định.

Tag: thuoc bo nao
Hiện có rất nhiều các cách thức thiền khác nhau. Đối với tôi, trong hình thức không phức tạp nhất của nó, thiền định là luôn tin tưởng dùng những nhiều công việc một mình để thư giãn và tậptrung suy nghĩ của chúng mình. Nó là một sự trị liệu đáng ngạc nhiên. Nếu phái yếu đã không cố gắng thiền định trước đây, tôi rất muốn khuyên chị em nên đọc hướng dẫn này để thiền định.
4. Nghỉ ngơi nhiều.
Thiếu ngủ có thể ảnh hưởng đến khả năng của chị em để tiếp nhận và xử lý thông tin mới. Điều này có nghĩa là kết quả tốt học tập ít hơn nhiều so với phụ nữ nghĩ. Não của phái yếu cần được nghỉ ngơi để hoạt động với hiệu suất cao nhất của nó. Điều này có cơ hội là nguyên do tại sao mọi thứ luôn luôn có vẻ rõ ràng hơn và sáng sủa hơn sau một giấc ngủ ngon.

Tham khảo thêm: canxi d3

Bạn nên quan tâm: tinh dầu thông đỏ

5. Tập thể dục không ngừng nghỉ.
Bạn đã không nghĩ rằng chị em sẽ dành một ít thời gian để chạy bộ hay không phức tạp là tập một bài thể dục tại chỗ? Tập thể dục hiệu quả giúp cải thiện lưu lượng máu đến não, đồng thời nó cũng cải thiện có có trách nhiệm não. Một nghiên cứu kỹ đối với thấy rằng tập thể dục thực sự đã giúp để tăng khả năng của não bộ. Vì vậy, nếu phái yếu muốn có một hiệu suất học tập cao nhất, hãy dành thời gian để tập thể dục!
6. Ăn một chế độ ăn sáng tốt.

Giới thiệu loại sản phẩm thuốc uống trị nám da: tri ran da
Ai cũng biết rằng bữa ăn sáng rất quan trọng, nó bổ sung thêm chất bổ năng lượng đối với hoạt động của một ngày làm việc. Ăn một bữa ăn sáng tốt giúp chị em có được một sự khởi đầu tốt hơn. Bạn nên ăn sáng với các thức ăn chứa nhiều protein và carbohydrate tốt. Bánh mì có phương pháp hay bổ sung thêm chất bổ lượng dinh dưỡng thích hợp nếu được tin tưởng sử dụng kèm với phô mai hoặc trứng. Trứng cũng là một nguồn bổ sung thêm dưỡng chất protein tuyệt vời. Các loại hạt, sữa và hoa quả tươi cũng là cách tuyệt vời để hỗ trợ đối với bộ não của chúng mình.
7. Hãy suy nghĩ tích cực.
Hãy tự khuyến khích bản thân để hiện diện một số suy nghĩ tích cực. Tôi tin rằng suy nghĩ tích cực làm tăng hiệu quả của não và giúp tránh một số thứ như trầm cảm. Tôi muốn nói rằng bộ não của phụ nữ hoạt động có cấu trúc có trách nhiệm như một máy tính và đều phái yếu cần phải làm là loại bỏ những tập tin, thư mục rác ra khỏi bộ nhớ. Tìm kiếm một số suy nghĩ tích cực, khuyến khích mọi người cùng chia sẻ để lan truyền những suy nghĩ tích cực, làm bất cứ điều gì làm cho quý cô cảm thấy tốt cho bản thân. Những điều này cũng sẽ giúp chúng ta nâng cao tinh thần để học tập hữu hiệu hơn.

Bạn nên quan tâm: viên uống bổ não cho người lớn

8. Hãy là một người học liên tục.
Không bao giờ ngừng tò mò về toàn cầu của chúng mình. Tìm kiếm những phương pháp hay, kỹ năng và kiến thức mới. Hãy suy nghĩ về một cái gì đó mà phụ nữ đã luôn luôn muốn tìm hiểu kỹ và sau đó bắt đầu tìm kiếm thông tin về chúng. Một tìm hiểu nổi tiếng, đối với thấy một số khu vực của trí não của tài xế taxi London đã được phát triển hơn so với các công dân trung bình. Điều này là do nhu cầu của họ để nghiên cứu kỹ kỹ cách nào để tìm ra con đường ngắn nhất và nhanh nhất đến các địa điểm trong trung tâm thành phố. Chúng ta có mẹo hay tin tưởng tin tưởng thường xuyên dùng kỹ thuật này để luyện tập đối với trí não và cải thiện khả năng của chúng ta.

Giới thiệu thuốc uống bồi bổ canxi cho người già: viên uống cung cấp sắt và canxi cho bà bầu
9. Không tin tưởng sử dụng rượu và các chất kích thích.
Rượu là một nguồn gốc tất yếu gây ra các vấn đề của bệnh trầm cảm. Nó làm chậm có chức năng thần kinh. Ảnh hưởng của rượu trên khả năng nhận thức của một người được các tài liệu tìm hiểu ghi nhận. Nếu bạn cần học tập và làm việc với tinh thần cao nhất, đừng uống rượu. Ngoài công dụng rõ ràng của rượu, nó cũng làm giảm khả năng ngủ sâu của một người, và đồng thời cản trở khả năng của quý cô để suy nghĩ rõ ràng. Sử dụng rượu và chất kích thích trong một thời gian liên tục sẽ tạo ra tình trạng nghiện. Chúng phá hủy các dây thần kinh và làm đầu óc của một người phản ứng kém đối với các thông tin tiếp nhận từ bên ngoài.
10. Phá vỡ kế hoạch của bạn.
Sắp xếp lại việc học tập theo một phương pháp mới. Hãy thử làm một bài tập mà phụ nữ đã làm với nhiều cách khác nhau. Điều này gây ảnh hưởng lên bộ não của chị em bởi vì nó đòi hỏi phái yếu phải tư duy nhiều hơn. Thách thức trí não của quý cô bằng cách cảm thấy kế hoạch xấu của chúng ta và biến đổi chúng. Đây là một cách thức tuyệt vời để có được một xu hướng mới trong việc học cũng như xóa bỏ các kế hoạch xấu đã ngăn cản chị em trong con đường đến với sự thành công.

Nguồn: http://collagentuoi.depfashion.net/

Vài trò của sắt và canxi trong giai đoạn có bầu

Canxi và sắt là 2 loại khoáng chất cần được đặc biệt chú ý trong thời gian người mẹ mang thai. Khi bồi dưỡng không đủ, thai tăng trưởng sẽ không ngừng nghỉ thường xuyên sử dụng canxi trong xương và sắt trong máu của người mẹ mà bản thân người mẹ cũng rất cần hai chất này để có đủ sức khỏe sinh con và nâng niu con sau này.


Một thai phụ cần 1.200mg canxi hàng ngày. Thai phụ còn trẻ cần nhiều hơn. Việc bồi dưỡng đủ nhu cầu canxi trong giai đoạn mang thai sẽ giúp tạo thành và phát triển bộ xương thai nhi và bảo đảm toàn vẹn bộ xương bà mẹ. Trong các bộ phân toàn bộ toàn bộ cơ thể 99% canxi nằm trong xương, 1% còn lại nằm trong các dịch và các tế bào của hầu hết hầu hết các bộ phân cơ thể.

Xem thêm: thuốc bổ não cho người lớn

Vì xương là mô sống nên hằng ngày canxi đều lắng đọng và thoát khỏi bộ xương nên rất cần canxi. Việc tích lũy canxi đều đặn là rất cần thiết, nó vừa thay thế cho phần canxi mất đi vừa tạo nguồn dự trữ canxi khi mà các thực phẩm bổ sung không đủ. Trong trường hợp canxi thiếu do các bộ phân hầu hết toàn bộ cơ thể không hấp thu đủ canxi (có giải pháp do thiếu vitamin D) hoặc lượng canxi đưa vào ít thì lượng canxi bị rút ra từ xương sẽ nhiều hơn, dần dần làm tiêu xương, xốp xương và dễ gãy. Canxi còn có vai trò chính chính giúp đối với sự co cơ, nhịp đập của tim, sự đông máu và giúp hệ thần kinh gửi đi các thông tin.

Tham khảo: tinh dầu thông đỏ

Tuy nhiên một vài thực phẩm có chứa oxalat và những loại hạt ngũ cốc chứa phytat, cả 2 loại này gắn kết với canxi và sắt làm kìm hãm một phần sự hấp thu của 2 loại chất khoáng này. Vì thế cũng như sắt thì nên uống canxi xa bữa ăn để tránh hiện tượng này.
Thực phẩm chứa nhiều canxi là sữa, lá rau xanh đậm, tôm đồng, cá ăn cả xương.

Trong thời kỳ thể tích máu của người mẹ tăng 50%. Sắt cần thiết để tạo hemoglobin mà hemoglobin mang ôxy đến khắp toàn bộ toàn bộ các bộ phân cơ thể người mẹ và thai nhi. Sắt tham gia ở toàn bộ trong một vài loại thức ăn đặc biệt là thực phẩm động vật. Nhưng không phải lúc nào sắt cũng được hấp thu tốt, nên người mẹ thường không đủ sắt trong khoảng thời gian mang bầu.
Đây cũng là nguyên nhân trong chương trình nâng niu thai sản có hoạt động cho thêm thuốc uống chứa sắt và folic cũng như hướng dẫn một chế độ ăn giàu chất sắt, cân đối và đủ dinh dưỡng đối với thai phụ.
Để viên uống sắt hấp thu được tốt nên uống lúc nàyi hoặc với nước hoa quả, một vài thực phẩm chứa nhiều vitamin C giúp hấp thu sắt tốt hơn. Không uống sắt cùng với trà, cà phê vì sẽ làm giảm xuống hấp thu sắt.
Sắt còn giữ gìn cơ thể tránh bị nhiễm khuẩn vì sắt cũng là thành phần của một enzym trong hệ miễn dịch, sắt giúp thay đổi beta caroten thành vitamin A, giúp tạo ra colagen (chất này gắn kết các mô hầu hết toàn bộ cơ thể lại với nhau).

Tag: sụn cá mập shark cartilage

  Quảng cáo  

Quý cô luôn thèm muốn mặc một số bộ cánh mới nhất, hợp mốt nhất, nhưng thân hình của chị em không đối với phép? chị em luôn nhận ra nặng nề và mặc cảm với thân hình quá khổ của người dùng nó? Hãy để Thuốc giảm trọng lượng 3x Slimming Power giúp quý cô -thuoc giam can 2 day diet made in usa.

Theo: http://collagenaec.tusachgiadinh.net/

Thứ Sáu, ngày 27 tháng 5 năm 2016

Ba nguyên nhân nhận hiểu biết cá ướp hàn the urê

Hiện nay trên thị trường đặc biệt là ở những nơi xa biển như vùng, nông thôn, miền núi để giữ cho cá và hải sản được tươi lâu hơn và đẹp mắt hơn người bán đã sử dụng phân đạm urê và hàn the để ướp cá.

Hiện nay trên thị trường đặc biệt là ở những nơi xa biển như vùng, nông thôn, miền núi để giữ cho cá và hải sản được tươi lâu hơn và đẹp mắt hơn người bán đã luôn tin tưởng dùng phân đạm urê và hàn the để ướp cá. Việc làm này tiềm ẩn rất nhiều nguy cơ gây hại cho sức khỏe.
Hàn the, tên hóa dược là borax, là một chất sát khuẩn, được dùng trong chiều chuộng y tế để diệt khuẩn và nấm nhẹ. Urê là phân bón hóa học dùng trong nông nghiệp, có tác dụng hạn chế sự phát triển của vi khuẩn. Vì giá thành rất rẻ nên không ít người kinh doanh thủy hải sản tươi sống đã dùng phân urê, hàn the nhằm giữ cho thức ăn tươi lâu không bị ươn thối.

3 nguyên tắc nhận biết cá ướp hàn the, urê

Nên chọn mua hải sản ở những cửa hàng có uy tín để tránh mua phải hải sản bị ướp hóa chất.
Những người bán hàng lâu năm cho biết, công nghệ “tráng đạm” rất không phức tạp, cá đưa từ biển về được nhúng vào thùng nước đá có pha đạm urê, sau đó vớt ra sạp bán cho thượng đế. Những loại cá vận chuyển lên các tỉnh xa, phải rắc thêm đạm urê vào trong đá cây, nhờ đó, 4-5 ngày sau, thậm chí cả tuần cá vẫn tươi.

Không chỉ có cá, một số loại tôm, mực… sau khi trải qua thời kỳ tẩm ướp bằng một số loại hóa chất như thuốc uống tẩy, hàn the, đạm urê sẽ có màu trắng, tươi ngon, nhìn rất bắt mắt.

Tuy nhiên, cả urê và hàn the đều nằm trong danh mục các loại hóa chất phụ gia không được Bộ Y tế cho phép thường xuyên sử dụng trong việc giữ gìn và chế biến thực phẩm nên nếu lạm dụng sẽ gây nguy hại cho sức khỏe người ăn.

Khi ăn phải cá, mực, thịt… có dư lượng urê, hàn the cao thì người ăn có mẹo hay bị ngộ độc cấp tính với các biểu hiện đau bụng, buồn nôn, tiêu chảy, chóng mặt… thậm chí có cách thức đưa đến tử vong. Dù với hàm lượng ít, urê, hàn the khi vào hầu hết cơ thể sẽ tích tụ về lâu dài, gây ngộ độc mạn tính, biểu hiện là thường đau đầu không rõ nguyên nhân, mất ngủ, giảm trí nhớ, ảnh hưởng đến gan, thận, biếng ăn, suy nhược các bộ phân các bộ phân cơ thể…

Về thần kinh, hàn the còn gây kích thích dẫn đến trầm cảm hoặc kích thích màng não, thay đổi nhiệt độ cơ thể. Với đường niệu, nó gây hư hại đặc biệt cho thận và toàn thân, rối loạn có trách nhiệm, yếu ớt, bất lực, rối loạn kinh nguyệt, rụng tóc…

Cách nhận biết cá bị ướp hàn the và đạm urê:

Mang cá: Mang cá còn đọng máu là cá tươi, ngược lại, mang không đỏ nhưng nhìn cá vẫn rất tươi, gần như đã được ướp qua hàn the.

Xuất hiện bọt đen khi nấu cá: Cá đã qua ướp hàn the khi nấu nổi những bọt đen trên mặt nước, đồng thời xương cá cũng đen. Với cá tươi, khi nấu không tạo ra bọt đen trên mặt nước, xương có màu trắng.

Thịt cá nhẽo, dễ tróc vẩy: Cá ướp hàn the, urê nhìn thấy rất tươi nhưng khi ấn tay vào thân cá thì thấy mềm, mình cá lõm xuống do độ đàn hồi thấp, ngửi cá có mùi lạ chứ không phải mùi tanh đặc trưng của cá. Cá dễ dàng bị tróc vẩy, thịt nhẽo và mắt lõm vào trong…

Tốt nhất, nên chọn mua hải sản ở một số cửa hàng có uy tín và tin tưởng để tránh mua phải hải sản bị ướp hoá chất. Nên chọn mua loại thực phẩm được giữ gìn tốt trong hệ thống cấp đông, tủ lạnh hoặc trong đá bào nhỏ phủ kín…

Theo: http://collagenchongnhan.tusachgiadinh.net/

Những điều chúng ta nên hoàn thành khi bước vào tuổi 20 để có sức khỏe tốt

Dưới đây là 8 điều phụ nữ nên làm bắt đầu từ độ tuổi 20 để luôn khỏe mạnh.

1. Bảo vệ da với kem chống năng mỗi ngày

Kem chống nắng không chỉ có tác dụng đẩy lùi đen, xạm da mà nó còn có công dụng làm mất nếp nhăn, giảm nguy cơ ung thư da về sau này. Vậy nên, ngay từ bây giờ, bạn phải thiết lập lịch trình chăm sóc làn da, nhất là mỗi khi có dịp phải ra ngoài, ngay cả khi trời không nắng. Bạn nên xoa kem chống nắng có độ SPF 15 là thấp nhất trong suốt cả năm nhé.
Tham khảo thêm: dau hoa anh thao

2. Ăn ít nhất sáu phần trái cây và rau quả hàng ngày

Thiết lập cung cấp thực phẩm lành mạnh ngay từ khi còn đang trẻ là yếu tố quan trọng nhất nếu chúng mình muốn giữ vòng bụng thon và trái tim khỏe mạnh.

Trái cây là nhóm thực phẩm rất giàu chấtngăn chặn oxy hóa, nếu tiêu thụ chúng hàng ngày sẽ rất tốt cho sức khỏe tim mạch và tăng sự trẻ trung cho chúng ta. Vì vậy, ngay từ khi ở độ tuổi 20, chúng mình cần tiêu thụ ít nhất 6 khẩu phần trái cây hàng ngày.

Bạn nên đọc: thuốc đông trùng hạ thảo

3. Bắt đầu một lịch trình tập thể dục

Những phụ nữ ở độ tuổi 30, 40 có khả năng cảm thấy ngại bắt đầu một lịch trình thể dục mỗi ngày cho dù họ hiểu rõ thể dục có hiệu quả cách nào cho sức khỏe. Điều này càng chứng tỏ, thiết lập một thói quen thể dục ngay từ khi 20 tuổi là điều hết sức cần thiết và những năm sau đó, việc quan trọng nhất của bạn là duy trì thói quen đó.

Tập thể dục đều đặn đem lại rất nhiều lợi ích sức khỏe, từ việc tăng lưu thông trong hầu hết toàn bộ cơ thể giúp bạn dẻo dai, tăng cường năng lượng đến thải độc cho toàn bộ các bộ phân cơ thể, duy trì sự trẻ trung, ngăn chặn lão hóa và đẩy lùi ung thư…
Xem thêm: công dụng của tinh dầu thông đỏ

4. Kiểm tra sức khỏe tổng quát định kì mỗi năm/lần

Bắt đầu ở độ tuổi 20, bạn hãy chú ý tiến hành kiểm tra sức khỏe tổng quát định kì hàng năm, chủ yếu là xét nghiệm máu để phát hiện các bệnh như tiểu đường, bệnh tim, cholesterol và huyết áp cao…. Đi khám định kì là cách tốt nhất để phát hiện sớm các nguy cơ sức khỏe mà chúng mình có khả năng gặp phải, nhờ đó chúng ta có giải pháp chữa trị bệnh kịp thời.

Bạn nên đọc: thuoc ginkgo biloba 120 mg

5. Khám phụ khoa, tiết niệu

Chị em nên biết bệnh ung thư cổ tử cung giết chết gần 300.000 chị em mỗi năm. Nhưng bệnh này cũng có mẹo vàng làm mất được. Vì vậy, bắt đầu từ độ tuổi 20, bạn hãy chú ý tiến hành xét nghiệm tế bào cổ tử cung (pap smear) mỗi năm. Xét nghiệm pap sẽ cho chúng mình một vài cảnh báo sớm về nguy cơ ung thư cổ tử cung mà chúng mình có khả năng gặp phải. Nhiều phái yếu thường bỏ qua những khác biệt trong chuyện tiểu tiện của chính mình nó. Những thay đổi trong dòng nước tiểu, màu sắc (thậm chí có máu trong nước tiểu) có biện pháp là dấu hiệu nhiễm trùng tiểu, ung thư bàng quang hoặc ung thư thận.

Bạn nên quan tâm: mua gogobig

.. Vì vậy, phái yếu cũng nên đi khám tiết niệu khi thấy có dấu hiệu bất thường.Ảnh minh họa6. Thực hiện điện tâm đồ Điện tâm đồ là việc một số người trên 40 tuổi nên thực hiện đều đặn để theo dõi sức khỏe tim mạch của chính mình nó. Tuy nhiên, ngay cả khi chúng mình còn trẻ, dù mới ở độ tuổi 20, chúng mình cũng không được phép phép bỏ qua giải pháp kiểm tra sức khỏe này. Kiểm tra điện tâm đồ khi còn còn trẻ sẽ có lợi cho việc kiểm soát trái tim của bạn vì rất nhiều người trẻ tuổi bị bệnh tim mà không xảy ra triệu chứng cụ thể nào, chỉ được phát hiện sau khi làm điện tâm đồ.

 7. Tiêm chủng

Nhiều người nghĩ rằng, việc tiêm chủng chỉ để cho trẻ em. Thực tế, từ 20 tuổi trở đi, nhiều quý cô đã chuẩn bị bước vào đời sống hiện đại mỗi ngày gia đình, bầu bí và có con… Vì vậy, việc tiêm phòng những bệnh ở thời điểm này là hết sức cần thiết như uốn ván, sởi… Nó sẽ giúp phụ nữ yên tâm về sức khỏe của người dùng nó nó khi có bầu. Để đề phòng ung thư cổ tử cung, chúng ta cũng nên tham khảo việc chủng ngừa HPV để có có kết quả tốt cao nhất.
Bạn nên quan tâm: thuc an tang tri nho

8. Giảm căng thẳng

Ngoài 20 tuổi, bạn đang trên đà xây dựng, phát triển sự nghiệp và mở rộng các mối quan hệ.

Do đó, khả năng chúng ta gặp căng thẳng cũng tăng lên. Điều này đặc biệt không tốt cho sức khỏe thời điểm hiện tại cũng như sau này của chúng ta, thậm chí nó còn khiến chúng mình nhanh già, mắc nhiều bệnh vì nó làm suy giảm hệ thống miễn dịch của các bộ phân toàn bộ cơ thể. Bạn nên tìm hiểu kỹ một vài kỹ thuật để giúp giảm bớt căng thẳng để làm dài thêm tuổi thanh xuân, tăng sự lạc quan và tâm trạng tích cực của chúng mình. Thiền, yoga, tản bộ hay đạp xe đạp… đều có cách thức giúp chúng ta giảm căng thẳng. 

Theo: http://myphamnhat.ktth-hn-dakrong-quangtri.edu.vn/

Ăn cá mè rất có ích cho não bộ tăng trưởng cơ thể

Cá mè vị ngọt, tính ấm, không độc, có tác dụng bổ não tủy, nhuận phế, ích tỳ vị. Trong sách thuốc cổ có ghi: Thịt cá mà trắng có công dụng khai vị, hạ khí, điều hòa ngũ tạng, chống hư huyết mạch, bổ gan, sáng mắt. Dùng cho các trường hợp tỳ vị hư hàn, ăn kém, đau bụng, đầy bụng, da thô ráp, tróc da và da khô. Người cao tuổi dùng cá mè không ngừng nghỉ chống được đau đầu, giảm trí nhớ, ho đờm, hen suyễn.

 

Đọc thêm: thuc pham chuc nang tao bien nhat ban

  

 Dùng cho người suy nhược, sốt, chán ăn: cá mè tươi 300g, khởi tử 30g. Cá mè làm sạch, bỏ đầu và xương, thái lát mỏng; nấu kỹ với khởi tử. Trước khi ăn có thể thêm giá đỗ xanh, gừng, rau mùi, rau cần, hành, muối, hồ tiêu; đun chín. Ăn trong ngày.Uong thuoc bo nao tot

 

 Dùng cho các trường hợp huyết hư sau đẻ và thiếu sữa:  cá mè 1 con, hạt mướp 30g, nghệ vàng 10g. Nấu ở dạng canh, hàng ngày 1 lần.

Xem thêm: dau ca omega 3 cua my

 Dùng cho các trường hợp tỳ vị dương hư, hư hàn, ăn kém, chậm tiêu, đầy ợ hơi, sợ lạnh, ho suyễn, nôn ói: cá mè 1 con, gừng tươi 18 – 30g. Cá mè làm sạch; gừng tươi 1 củ, cạo vỏ, đập giập nhưng vẫn còn cả thân củ; thêm hồ tiêu, hành tươi, gia vị nấu thành canh cá. Ăn không ngừng nghỉ đợt 5 – 7 ngày.

Bạn nên đọc: thuốc uống dưỡng mắt

 

 Dùng cho bệnh nhân phù nề, tiểu tiện ít: cá mè 1 con, đậu đỏ hạt 30g. Cá mè làm sạch, cho vào nồi hầm nhừ với đậu đỏ, thêm gia vị thích hợp. Ăn một đợt trong 5 – 7 ngày.

 Dùng cho các trường hợp đau đầu hoa mắt chóng mặt (huyễn vững), mỏi tay chân: đầu cá mè 1 chiếc, thiên ma 15g. Cho đầu cá, thiên ma, thêm muối gia vị và nước với số lượng phù hợp, hầm nhừ. Ăn một đợt 5 – 7 ngày.

 

 Mỡ cá mè có nhiều ở phần bụng cá, rán lấy mỡ, dùng chữa bỏng da độ nhẹ.Uong thuoc bo nhu the nao

  Kiêng kỵ:  

Cá mè tính chất ôn nhiệt, ăn nhiều sinh nội nhiệt khát nước loét miệng; từ đó các trường hợp dương thịnh, nội nhiệt táo bón, lở ngứa, mụn nhọt không nên ăn. Không nên ăn gỏi cá mè hoặc ăn cá chưa nấu chín do cá thường mang ấu trùng sán lá gan.

BS. Tiểu Lan 

Xem thêm tại: http://tinhbotnghe.thietkewebtrongoi.net/

Những sai lầm liên quan đến việc điều chữa trị cảm

Cúm hay cảm lạnh không không khó chỉ là một vài bệnh lý hô hấp  bình thường. Nếu không nên phép điều trị và xử lý đúng cách, kịp thời, bệnh cúm có phương pháp hay dẫn tới một số biến chứng nghiêm trọng như viêm mũi xoang, viêm tai, viêm phổi và viêm cầu thận…. Thế nhưng vẫn còn có rất nhiều người vẫn còn chưa biết cách phòng và chữa trị đúng cách, thậm chí những hiểu biết chưa đúng về căn bệnh phổ biến này.

Ho coi rằng cảm cúm là căn bệnh có giải pháp tự khỏi

Nhiều người cho rằng, cảm cúm là bệnh thường gặp, năm nào chẳng bị ít nhất 1 vài lần trong năm nên sẽ tự khỏi mà không cần điều trị. Thế nhưng sau đó cả tuần họ không thấy mình khỏi bệnh thì mới biết được cảm cúm cũng có những biến chứng nguy hiểm cách nào.

Hầu như mỗi năm, cảm cúm thường ghé thăm chúng mình ít nhất 1 lần dù chúng ta ở bất kỳ độ tuổi nào. Các triệu chứng thường thấy như đau họng, nghẹt mũi, chảy nước mũi, hắt hơi, chảy nước mắt, sốt, ho, đau đầu, đâu nhức toàn bộ cơ thể … Nếu không được xử lý kịp thời, bệnh sẽ gây biến chứng nguy hiểm tới hệ thống tim mạch, viêm phế quản, viêm phổi, viêm cầu thận cấp tính, tai mũi họng, viêm tai giữa, viêm xoang, viêm họng… Những biến chứng này không chỉ ảnh hưởng lớn đến sinh hoạt, sức khỏe mà còn đe dọa tính mạng. Vì vậy, khi bị cảm cúm nên kịp thời điều trị và đúng cách.

Sau cúm, nếu người bệnh không được nghỉ ngơi và nâng niu hợp lý, mầm bệnh rất dễ xâm nhập vào các bộ phận khác, gây nhiễm trùng các bộ phân toàn bộ cơ thể như viêm amindan mủ, viêm xoang có mủ, viêm phế quản do vi khuẩn dẫn đến, bệnh nhân cũng có chuyển sang bệnh nghiêm trọng hơn như viêm phổi, viêm cơ tim, viêm thận …

Uống thuốc uống cảm vô tội vạ

Trái ngược với một vài người coi thường cảm cúm, coi đây là căn bệnh tự khỏi cứ mặc kệ nó thì một số người lại có tư tưởng ngược lại. Cứ hễ thấy có triệu chứng như sốt, khản tiếng, ngạt mũi, người mỏi nhừ là tức thì lấy thuốc uống cảm cúm uống. Rồi thấy không thuyên giảm, một số người mua thêm thuốc uống kháng sinh, viên uống giảm đau, hạ sốt … để uống. Tuy nhiên, điều này là một cách thức làm hết sức sai lầm. Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại thuốc uống cảm với các thành phần và liều lượng khác nhau điều trị những chứng cảm khác nhau. Vì vậy, người bệnh không nên tự uống viên uống và tăng liều lượng, thời gian uống mà tốt hơn hết nên tham khảo tư vấn của bác sỹ, tránh tình trạng dùng thuốc quá liều rồi vô công dụng.

Không phải cứ cảm cúm là lại uống thuốc

Theo ý kiến từ các bác sỹ, đối tượng dễ bị cúm là người già, phụ nữ mang bầu và trẻ em. Các yếu tố như ngủ ít, làm việc quá sức, bị cảm lạnh, sức đề kháng giảm sút có cách thức tạo điều kiện cho vi khuẩn và virus dễ dàng xâm nhập vào các bộ phân cơ thể, dẫn tới cúm. Virus cúm phát triển trong toàn bộ toàn bộ cơ thể có mẹo vàng sửa đổi và trở nên nguy hiểm trong khi hệ thống miễn dịch của con người thì không phải lúc nào cũng có biện pháp kháng cự. Vì vậy, người khỏe mạnh nên được tiêm phòng cúm, tiêm phòng cúm hàng năm sẽ bổ sung chất bổ sự bảo vệ nhất định của toàn bộ cơ thể đối với những mầm bệnh bất ngờ.

Kiêng ăn các chất béo như trứng, sữa khi bị cảm

Đây là một sai lầm phổ biến mà nhiều người mắc phải. Khi bị cảm cúm, các bộ phân cơ thể sẽ bị mất cảm giác ngon miệng, các triệu chứng như chảy nước mũi, ho, sốt đều tăng cường sự tiêu hao năng lượng, nếu không biết làm tăng dinh dưỡng và nạp đủ năng lượng, bệnh càng lâu khỏi hơn.

Do đó, sau khi bị cảm cần phải ăn nhiều thực phẩm dễ tiêu hóa hơn, khẩu vị nên thanh đạm, nên bổ sung chất bổ nhiều protein, vitamin và nguyên tố vi lượng như thịt nạc, những loại trứng, rau, trái cây, để các bộ phân toàn bộ cơ thể khôi phục nhanh lẹ.

Đóng kín cửa, ngủ trùm đầu để toát mồ hôi
Nhiều người cứ nghĩ thế sẽ nhanh khỏi cảm cúm hơn. Nhưng trên thực tế, khi bị cảm cúm tin dùng thức ăn không ngon miệng, ăn ít, thể chất yếu ớt, ra nhiều mồ hôi gây mất nước và kiệt sức, dẫn tới sức đề kháng suy giảm, bệnh tình càng trầm trọng hơn.

Vậy phương pháp chính xác chữa trị cảm cúm là gì?

Khi bị cảm cúm, toàn bộ các bộ phân cơ thể cần cung cấp đầy đủ nước, đẩy nhanh sự bài tiết chất thải ra ngoài các bộ phân cơ thể và kịp thời bồi dưỡng lượng nước đã mất, cải thiện bi kịch bệnh.

Ăn nhiều hoa quả, làm tăng vitamin nâng cao sức đề kháng làm mất bệnh tật.

Giữ ấm tất cả cơ thể và lưu thông không khí trong phòng.

Ngủ và nghỉ ngơi là giải pháp có kết quả tốt để phục hồi sức khỏe, rút ngắn thời gian chữa bệnh.

Cuối cùng về vấn đề không ngừng nghỉ tin dùng viên uống, cần sự tư vấn của bác sỹ hoặc người có chuyên môn cho từng trường hợp bị cảm cúm. Không nên tự ý không ngừng nghỉ thường xuyên sử dụng tránh trường hợp bệnh vừa không khỏi lại thêm mệt người và tốn kém chi phí chữa trị.

Xem thêm tại: http://myphamnhat.ktth-hn-dakrong-quangtri.edu.vn/