Thứ Ba, 3 tháng 2, 2015

Chín mẹo hay để giữ hàm răng chắc khỏe


Hàm răng đều, trắng bóng sẽ giúp nụ cười của bạn thêm rạng rỡ, "tỏa nắng". Các chuyên gia đã đúc kết một số bí quyết hữu ích giúp bạn chăm sóc "một góc của con người" này.


'Sức khỏe' của răng ảnh hưởng tới tim
Mực, cá mọc răng giống người
Dùng nhiều kem đánh răng gây nguy hiểm cho hệ thần kinh


Xem thêm: tinh dầu thông đỏ trị bệnh gì
 
Xóa bỏ sự lo âu khi đến phòng khám nha khoa


hàm răng, góc con người, trắng bóng, khỏe mạnh, răng miệng, nướu răng


Nếu việc ngồi trên chiếc ghế bệnh nhân tại phòng khám nha khoa làm chúng ta lo lắng, hãy tiếp theme can đảm cho bản thân bằng việc mang theo máy nghe nhạc và tai nghe cho lần thăm khám tiếp theo. Và vì một vài người vẫn nín thở khi bối rối nên để trấn tĩnh, hãy hít thở đều đặn. Trên hết, hãy giao tiếp với bác sĩ nha khoa. Họ luôn thấu hiểu sự e ngại của chúng ta và sẽ có cách giúp đỡ.


Dùng chỉ nha khoa trước khi đánh răng


hàm răng, góc con người, trắng bóng, khỏe mạnh, răng miệng, nướu răng


Các chuyên gia khuyên bạn nên dùng chỉ nha khoa trước khi đánh răng. Lí do là vì, chỉ nha khoa sẽ giúp lấy sạch mảng bám giữa các kẽ răng, khiến việc đánh răng trở nên hữu hiệu hơn. Nếu gặp khó khăn trong việc dùng tay kẹp chỉ nha khoa, bạn có khả năng tìm mua một bộ giữ chỉ nha khoa ở hiệu viên uống. Khi đánh răng, hãy để mặt bàn chải chếch với nướu răng 45 độ, sau đó chải răng nhẹ nhàng, dịch chuyển bàn chải tới, lui.


Đọc thêm: canxi d3


Sử dụng tăm đúng cách


hàm răng, góc con người, trắng bóng, khỏe mạnh, răng miệng, nướu răng


Nếu bạn không xẩy ra chỉ nha khoa, dùng tăm xỉa răng cũng sẽ giúp chúng ta loại bỏ thực phẩm trét vào giữa các kẽ răng, nhưng hãy nhớ phải luôn nhẹ nhàng. Bạn rất dễ ấn tăm quá mạnh và làm tổn hại các nướu hay thậm chí tệ hơn là làm gãy tăm dưới nướu. Chỉ nha khoa sẽ giúp loại bỏ thức ăn giữa các kẽ răng tốt hơn tăm và chống lại việc tích tụ mảng bám bằng cách loại bỏ vi khuẩn hiện diện ở đó. Thường xuyên xỉa răng bằng tăm ở một khu vực nhất định có mẹo hay tạo ra một vấn đề lớn, đòi hỏi sự can thiệp của nha sĩ.


Giữ răng trắng bằng pho mát


hàm răng, góc con người, trắng bóng, khỏe mạnh, răng miệng, nướu răng


Casein và đạm whey trong pho mát có cách giúp giám quá trình khử khoáng, giữ cho men răng của bạn ở bi kịch tốt nhất. Ngoài ra, pho mát còn bồi bổ nhiều canxi, chất thiết cho sự hình thành răng. Đừng quên thêm cả vitamin D vào chế độ sử dụng thức ăn của chúng mình nhằm hỗ trợ cơ thể hấp thụ canxi. Một vài loại thức ăn giàu vitamin D là sữa, lòng đỏ trứng và cá.



Ngăn chặn ố răng bằng baking soda (thuốc muối)


hàm răng, góc con người, trắng bóng, khỏe mạnh, răng miệng, nướu răng


Nếu chúng ta liên tục uống cà phê, rượu vang đỏ hoặc dùng một số thực phẩm hoặc đồ uống để lại trên răng các vết mờ màu trắng, hãy tin dùng thuốc muối như kem đánh răng 2 lần/tháng, sau đó súc miệng sạch để giúp làm sáng bóng nụ cười của chúng ta. Nếu thuốc uống muối đơn thuần gây kích thích răng hoặc nướu răng, chúng ta có biện pháp thử dùng lẫn kem đánh răng với viên uống muối hoặc ngưng dùng nó hoàn toàn.


Tham khảo thêm: sức khỏe


Thực phẩm có thể làm ố hoặc trắng răng


hàm răng, góc con người, trắng bóng, khỏe mạnh, răng miệng, nướu răng


Theo các nha sĩ, cách tốt nhất là đánh răng kỹ sau khi ăn hoặc uống những thức ăn gây ố răng như quả việt quất, cà phê và hút thuốc lá. Để giảm tối đa sự xỉn màu của răng, chải răng kỹ bằng bàn chải, sau đó nhai/gặm một số thứ tạo ra nhiều nước bọt, giúp "tắm" sạch răng như dâu tây, táo, lê, cà rốt hay cần tây.


Kiểm soát chứng trào ngược axit dạ dày - thực quản


hàm răng, góc con người, trắng bóng, khỏe mạnh, răng miệng, nướu răng


Nếu không ngừng nghỉ bị trào ngược axit dạ dày - thực quản, chúng mình sẽ cần phải kiểm soát hội chứng này nhằm bảo quản men răng và sức khỏe răng miệng. Các thức ăn và đồ uống thông thường kích thích sự trào ngược axit bao gồm sôcôla; rượu cồn; đồ uống chứa cafein như soda, cà phê, trà; hành, tỏi; bơ sữa; cà chua; những loại trái cây họ cam quýt; bạc hà và một số thực phẩm cay, béo hoặc chiên/rán.


Chăm sóc lưỡi


hàm răng, góc con người, trắng bóng, khỏe mạnh, răng miệng, nướu răng


Để loại bỏ hơi thở bốc mùi khó chịu, mỗi khi đánh răng, chúng mình hãy dành thời gian cọ hoặc chà lưỡi của chính mình. Theo các chuyên gia, lưỡi là nơi dung chứa các vi khuẩn, khiến hơi thở có mùi hôi. Dó đó, việc chà hoặc cọ lưỡi mỗi ngày có giải pháp giúp giảm một vài hơi thở gây mùi.


Thuốc có biện pháp gây khô miệng


hàm răng, góc con người, trắng bóng, khỏe mạnh, răng miệng, nướu răng


Miệng của chúng mình cần có đủ nước bọt để luôn ở bi kịch khỏe mạnh. Tuy nhiên, hàng trăm thứ viên uống, chẳng hạn như những dược phẩm chống trầm cảm, thuốc chữa trị cao huyết áp, kháng histamin, có giải pháp làm khô nước bọt. Thuốc là nguyên nhân phổ biến nhất dẫn tới bi kịch khô miệng. Để giúp giữ ẩm cho miệng, hãy tăng lượng nước hấp thụ. Bạn có mẹo hay hỏi nha sĩ về các thực phẩm chức năng tạo nước bọt nhân tạo hoặc nhai kẹo cao su không đường sau mỗi bữa ăn.

0 nhận xét:

Đăng nhận xét