Chủ Nhật, 4 tháng 9, 2016

8 nguyên do phụ nữ cần ăn cam quýt để bảo vệ sức khỏe

Cam, quýt là những loại hoa quả tuyệt vời. Ngoài vitamin C, chúng còn còn bổ sung thêm chất bổ nhiều những dưỡng chất quý hiếm lành mạnh khác cho toàn bộ cơ thể. Uống nước cam mỗi ngày sẽ giúp phụ nữ luôn khỏe mạnh và có vóc dáng cân đối. Cam quýt có công dụng làm tăng miễn dịch một bí quyết tự nhiên nên nó cũng có có kết quả tốt trong việc đề phòng cảm lạnh, cảm cúm.

Dưới đây là những lý do tuyệt vời bạn hãy quan tâm ăn cam quýt:

1. Giúp tiêu hoá đúng cách

Cam rất giàu hàm lượng chất xơ. Do đó, nó giúp quá trình tiêu hóa diễn ra thuận lợi hơn. Trong thực tế, cam quýt cũng giúp ngăn ngừa viêm loét dạ dày và trào ngược axit.

Tuy nhiên, nếu phụ nữ gặp vấn đề táo bón mãn tính thì không được phép phép uống nhiều nước cam hàng ngày vì có giải pháp làm cho tình trạng táo bón trầm trọng hơn.

Đọc thêm: sua ong chua lifespring

2. Giúp cải thiện sức khỏe tim mạch

Cam là một nguồn tuyệt vời của kali, vì vậy, nó rất tốt cho tim và có phương pháp giúp ngăn ngừa bi kịch nhịp tim bất thường. Cam cũng có nhiều chất xơ nên cũng có công dụng ổn định cholesterol trong các bộ phân cơ thể, giảm cholesterol xấu. Hạn chế cholesterol xấu cũng là một biện pháp giúp phòng ngừa bệnh tim.

3. Giúp đề phòng ung thư

Cam rất giàu limonoids – một hỗn hợp giúp phòng ngừa nhiều loại bệnh ung thư. Nhiều tìm hiểu đã chứng minh rằng, ăn một quả cam, quýt mỗi ngày có bí quyết phòng ngừa ung thư vú và dạ dày vì chúng có rất nhiều chất ngăn chặn oxy hóa. Ngoài ra, trong cam quýt rất giàu folate là vitamin B – một vài chất thiết yếu giúp tránh ung thư trực tràng, đại tràng và ung thư vú.

Tham khảo: sua ong chua lifespring

4. Giúp làm tăng thị lực

Bạn có biết rằng màu cam của cam quýt là biểu hiện cho thấy chúng rất giàu carotenoid và vitamin A. Đây là 2 nhóm một vài dưỡng chất quý hiếm thực sự tốt cho thị lực của quý cô. Do đó, nó cũng tốt cho một vài phái yếu bị các vấn đề về thoái hóa điểm vàng.

5. Tốt của làn da

Nếu phái yếu muốn có một làn da đẹp, hãy ăn cam, quýt hàng ngày. Cam quýt rất giàu vitamin C và beta carotene nên có phương pháp đẩy lùi quá trình lão hóa xảy ra với da mặt. Cam, quýt cũng rất giàu chấtchống oxy hóa nên cũng giúp bảo vệ da khỏi các gốc tự do, làm của da không một số khỏe mạnh mà còn sáng đẹp, trắng sáng.

Tag: sua ong chua 1450mg

6. Giúp ổn định huyết áp

Cam, quýt rất giàu magiê mà magiê lại có tác dụng duy trì mức huyết áp của các bộ phân toàn bộ cơ thể. Do đó, ăn cam, quýt cũng giúp ổn định huyết áp. Nó cũng có nhiều flavonoid – một dạng chất ngăn chặn oxy hóa góp phần điều chỉnh mức huyết áp bình thường của các bộ phân các bộ phân cơ thể. Vậy nên, hãy thêm loại thực phẩm này vào chế độ bồi bổ thực phẩm hàng ngày của phụ nữ.

7. Tốt cho kế hoạch giảm trọng lượng của phái yếu

Cam, quýt có chứa một hỗn hợp gọi là pectin. Chất này có cách giúp làm biến mất sự thèm ăn. Nếu phụ nữ muốn giảm béo một cách thức lành mạnh, hãy bồi bổ các thực đơn họ cam, quýt vào thực đơn mỗi ngày. Nó sẽ làm mất cơn đói của phái yếu trong vòng vài giờ. Nhờ vậy, quý cô sẽ giảm trọng lượng có kết quả tốt hơn.

8. Giúp làm mất dị tật bẩm sinh

Phụ nữ có bầu càng nên cung cấp cam quýt vào chế độ bồi dưỡng thực phẩm bởi trong thức ăn nhóm này có nhiều vitamin B. Vitamin B được coi là nhóm vitamin có cách thức giúp ngăn ngừa dị tật bẩm sinh ở thai nhi một biện pháp đáng kể.

Nguồn: kem duong da vung mat tot nhat

0 nhận xét:

Đăng nhận xét