Thứ Năm, 1 tháng 9, 2016

Mẹo điều trị hiện tượng khô khớp hiệu quả

Khi đời sống ngày càng phát triển kéo theo những bộn bề của cuộc sống hàng ngày hiện đại. Con người cũng theo đó mà hoạt động, lao động cũng nhiều hơn. Xã hội phát triển cũng kéo theo đó là tình trạng ô nhiễm môi trường, sửa đổi khí hậu. Mỗi người trong bạn luôn luôn có nguy cơ đối mặt với bệnh tật.

Bệnh khớp là bệnh dễ gặp giai đoạn này. Nhất là ở độ tuổi trung niên thì càng dễ mắc. Khi các khớp xương bắt đầu có bi kịch thoái hóa. Các đàn bà nên bổ sung chất bổ canxi để xương chắc khỏe.

Khô khớp là tình trạng các khớp khi vận động phát ra tiếng động lạo xạo hay lục khục. Đây là một triệu chứng của bệnh lý khớp. Khô khớp có cơ hội chỉ biểu hiện đơn độc. Nhưng khô khớp cũng có cơ hội kèm theo các triệu chứng khác của bệnh khớp như sưng, nóng, đỏ khớp, đau khớp, kìm hãm vận động. Ở Khoa Khớp, Bệnh viện Bạch Mai hàng ngày có tới 100 bệnh nhân khớp mắc chứng khô khớp đến khám và điều trị.

Có 3 nguyên do chính gây chứng khô khớp là tổn thương sụn khớp, tổn thương xương dưới sụn và giảm tiết dịch khớp. Khi sụn khớp bị tổn thương, bề mặt khớp không còn trơn nhẵn nữa mà trở nên xù xì, thô ráp, lồi lõm. Theo thời gian, sụn khớp ngày càng mỏng đi, nứt nẻ…, Để trơ lại lớp xương nằm bên dưới. Các ụ xương, gai xương tạo nên trên bề mặt xương có cơ hội cọ xát lên lớp màng xương ở các đầu xương, tạo ra tiếng lạo xạo và kèm theo đau. Thoái hóa khớp là nguyên nhân chính đưa đến khô khớp. Đây là một bệnh rất phổ biến, chiếm tỷ lệ 30% bệnh nhân khớp.

Tag: viên uống giảm cân của nhật

Những người hay mắc chứng khô khớp thường là: người trên 60 tuổi; một số người trẻ tuổi không được phép bổ sung đủ vitamin và khoáng chất; ngoài ra, những người uống nhiều rượu bia, hút viên uống lá, những người béo phì, người liên tục phải lao động nặng do các khớp bị đè nén nhiều hay sự biến đổi hormon như estrogen… Cũng dễ bị khô khớp.

 chữa bệnh bệnh khô khớp thế nào? 

Đầu tiên là phải phát hiện nguyên do bệnh gây chứng khô khớp. Nếu phát hiện sớm và chữa bệnh kịp thời thì có thể ổn định bệnh trong thời gian dài. Thứ hai là phải dùng các thuốc giúp khớp bị tổn thương. Đó là các thuốc chống thoái hóa khớp, chứa các yếu tố của sụn khớp như collagen týp 2, glucosamin, chondroitin, axit hyaluronic.

Tham khảo thêm: dầu cá omega 3 1200 mg

giai đoạn này, có cả liệu pháp tiêm acid hyaluronic nội khớp, thường là vào khớp gối, vai. Phương pháp tiêm này nhằm bồi dưỡng acid hyaluronic là một yếu tố của dịch khớp, giúp bôi trơn khớp, giảm ma sát, giảm xóc, do vậy, làm khớp vận động trơn tru. Thông thường, bệnh nhân có giải pháp được tiêm 3-5 mũi tiêm vào một khớp, mỗi mũi tiêm cách nhau 1 tuần. Một số nghiên cứu cho thấy, tác dụng giảm đau, bôi trơn khớp làm cho dài thêm đến 6 tháng hoặc 1 năm do thuốc uống tiêm vào kích thích các tế bào sụn và tế bào màng hoạt dịch khớpsinh sản ra acid hyaluronic nội sinh.

Ngoài ra, cần bồi bổ canxi vitamin D, các khoáng chất khác như magiê, vitamin K hàng ngày qua các thức ăn như sữa, rau, trái cây để giúp xương chắc khỏe. Nếu quan trọng có biện pháp bổ sung mỗi ngày 1 viên đa sinh tố chứa magiê, vitamin K, acid folic, vitamin B6 và B12. Chúng ta cần tích cực chữa bệnh và dự phòng khô khớp càng sớm thì kết quả càng lớn và càng đỡ tốn kém.

Bạn nên quan tâm: viên uống sụn vi cá mập của nhật

 Cách nào để ngăn chặn và ngăn chặn khô khớp? 

quý cô có thể làm chậm quá trình khô khớp bằng chế độ ăn uống và tập luyện, vận động đúng mức, phù hợp tình trạng sức khỏe.
Trong chế độ ăn, quý cô nên ăn những loại thức ăn giàu dinh dưỡng, khoáng chất như cá biển, mực, tôm, cua, rong biển hay một vài loại rau mồng tơi, đậu. Quý cô cần ngăn chặn đồ uống có cồn, bỏ hút thuốc lá, thuốc uống lào. Phái yếu cũng cần bảo quản khớp khỏi các chấn thương.

Trong sinh hoạt mỗi ngày, cần tránh các tư thế ngồi xổm, ngăn chặn lên xuống cầu thang, tránh cúi xuống nhấc vật nặng hay ngồi hàng giờ cong vẹo người ở tư thế xấu khi thêu thùa, may vá, viết lách. Quý cô cũng không nên làm động tác bẻ các ngón tay kêu lắc rắc vì sẽ làma chấn thương dây chằng hay mặt khớp. Không nên tập thể hình với mang vác tạ quá nặng ở tư thế đứng hay ngồi. Tránh va chạm mạnh khi chơi các môn thể thao đối kháng như đá bóng, bóng rổ. Chị em nên tập thể dục đều đặn. Những lúc nghỉ giải lao giữa giờ làm việc, quý cô nên vươn người, co duỗi tay, chân tại chỗ, làm các bài tập thể dục nhẹ nhàng.

Các bài tập theo sách Suối nguồn tươi trẻ hay tập Thái cực quyền, tập khí công rất có hiệu quả cho sự mềm dẻo, linh hoạt của khớp. Trước khi tập thể thao, phái yếu nên thường xuyên xoa bóp, khởi động các bộ phân toàn bộ cơ thể. Cũng cần có chương trình luyện tập thể thao tăng dần từ nhẹ đến nặng, từ dễ làm đến phức tạp. Khi tập luyện, nên tiến hành từ từ, không tập quá sức. Không nên nôn nóng, đốt cháy khoảng thời gian. Những môn thể thao có lợi cho xương khớp là đi bộ, đi xe đạp, bơi lội.

Thuoc boi chong ran da

Xem thêm tại: gia ve may bay vietjet sai gon vinh

0 nhận xét:

Đăng nhận xét